太りやすい食べ物・体質を改善

太りやすい人、太りやすい体質って良く聞きます
よね。その反対に、太りにくい人、太りにくい体質
もあります。

これは遺伝子の問題なの？それとも他の何かが
違うのでしょうか？あなたはどう思いますか？

この違いは、簡単に言うと食べても太りにくい人
の体質はカロリーを無駄使いする体質とも言え、
反対に太りやすい人はカロリーを溜め込みやすい
体質とも言えます。

皮下脂肪が厚く付いてしまうと、その脂肪が体温
を逃がさないような働きをして、太ってしまった
人にはさらに太りやすい体内環境となってしまって
いるのです。

だから一度太ってしまうと身体が重く感じて、
運動することが面倒となり、さらに運動不足を
助長してしまっているのでしょう。

このように運動量の違いや基礎代謝の違いによって
太りやすい人または太りにくい人の違いとなります！

ちなみに太りやすい食べ物は、炭水化物、油脂、
肉類などです。これらの食材に注意しながら
栄養バランスを考え、三食きちんと規則正しく
いただいていれることと、適度で定期的な運動
をしていれば健康的な身体と体型を維持できる
はずですよ！