太りやすい食べ物・体質を改善

太らない方法を痩せる方法の違いが分りますか？
実はこの２つの違いを知らないでいるとなかなか
ダイエットは成功しません！

普通に食べているだけなのに太るとか、
運動しているのに一向に痩せないなんて経験は
ありませんか？

太らない習慣でまずおすすめなのが、毎晩の
半身浴です。40分ほどしっかりと汗をかきます。

こうすることで太りづらくなってきますから。
それは代謝が良くなるからです。

お風呂上りにはリラックスしながら体をひねって
ほぐすストレッチをしっかりと行なってくださいね。

一日頑張った体には、疲れが溜まっていて、筋肉が
こわばっている状態なんです。

こんなこわばった体では、血流が悪くなり、
まさに太りやすい状態と言えるでしょう。

それを改善するのが「夜のストレッチ」なんです！
普段はあまり行なわない“ひねり”の動きも
加えたストレッチを取り入れてくださいね。