太りやすい食べ物・体質を改善

太りやすい人や痩せにくい人って似て非なるもの。
自分はどちらなのか、理解しておくことも大切ね。


ところで、同じカロリー摂取にもかかわらず、
太りやすい食べ方があるって、知っていますか？


短期的に考えると、消費カロリーと摂取カロリー
との差が減量か増量かの境目だから、食べ方云々で
太りやすいってのは無いと言えるわ。


だけど、中長期的に考えた場合、栄養素の偏り
には影響があるわね。体脂肪率も見ることが
大切ね。


結局は偏った食事制限ダイエットは、あまり
良くないのよ。糖質制限ダイエットなんかは
以前はアスリートが減量期に行なってきた
手法で「ローカーボ法」や「スーパー糖質制限」
と呼ばれてもいたわね。


糖尿病の方には薦められるけど、アスリートでも
無い一般の人にはあまり薦めないわ。