太りやすい食べ物・体質を改善

間違ったダイエット方法をしてしまうと、あなたは“太りやすい体”になってしまう可能性が大きいので、注意が必要です。間違ったダイエット法とは、例えば食べないダイエットやサラダばかり食べ続けるといった極端な食事制限のダイエット法です。

こんなことばかりしていると、リバウンドしやすいばかりでなく、太りやすい体になってしまいますよ！

体に負担をかけて極端な食事制限をしていると栄養が不足してしまうために、筋肉を作る材料がなくなり脂肪とともに筋肉まで落ちてしまうのです。これが問題です。

筋肉量が減るということは、基礎代謝まで落ちるということです。そうするとエネルギーが効率よく消費されなくなります。その結果、少しの量を食べただけでも太りやすく体になってしまいます。

無理に我慢してきた反動で、今度は過食に走ったりしてしまうと、さらに体重が大幅に増加して肥満へと一直線ということもありえますね。

正しいダイエット法を身につけ、リバウンドをしないようにするのが、太りやすい体にすることを阻止する唯一の方法と肝に銘じましょう。