太りやすい食べ物・体質を改善

太りやすい人の特長のひとつに「基礎代謝量が
低い」というのがあります。この基礎代謝量を
上げるには筋肉が必要なの。

だけど、運動は面倒だとか普段の掃除・洗濯を
いった家事すらもあまりしないという人の多くが
太りやすいと言えるでしょう。

メッツという言葉を検索してみてください。
家事をするだけでもカロリー消費が行なわれて
います。家の中でもせわしなく動いている人に
太っている人はいません。

その反対に、いつもテレビの前のソファーに
寝転がってお菓子をボリボリ食べている人の
多くが太っていますよね。

脂肪を効率よく燃焼するには、分岐鎖アミノ酸
と呼ばれる「BCAA」以外にも、必要なアミノ酸が
ありますので覚えておきましょう。

アルギニンなどのアミノ酸をもとに作られる
オルニチンは体脂肪の分解を促進してくれます。

また、分解した脂肪をエネルギーとして利用する
ときに必要なカルニチンもリジンやメチオニン等の
アミノ酸から作られています。

これらのアミノ酸から作られる成分も運動時などに
摂取するなど、日々の生活に取り入れるとより効果
的なダイエットを行なうことができます。