ロングブレスはできなかったけど、ドローインが効果あり

ダイエットって本当に難しいですよね。
・・・太りやすいわたしにはって事です。ＯＲＺ

カロリー計算だとか、栄養のこととか、
炭水化物やたんぱく質だどうだとか・・・
そんなこと全部は覚えられません～！

それに食事内容や食べ方だけでなく、
やっぱりダイエットには運動や筋トレが重要だったり、
冷え性体質が影響しているなんてこともあったりして。

ただ、ロングブレスダイエットが出た時には
呼吸法だけで痩せることができるなんて凄い、
これならあまり考えることなくても出来るじゃない？！
と喜んだものです。

ところが実際にやってみると、これがしんどいの
なんのって、結局続けることができませんでしたよ。。

どうせダメなわたし、と落ち込んでいたのもつかのま。
テレビ番組でロングブレスとは違うのですが、
同じような呼吸法によるダイエットが紹介されました。

それが『ドローイン』なんです。
横隔膜の上下や前後運動を行なうことにより、
腹部内蔵マッサージとなり、さらにインナーマッスル
を鍛える効果もあるので、脂肪を燃焼することができる
とのこと！ロングブレスほどしんどくもないし、
通勤途中の電車の中や立ち仕事中などいつでもどこでも
すぐにできるのがドローインの良いところ。

実際にわたしも実践してからすぐに効果がありましたよ！
内臓脂肪がどんどん減少していますから♪