有酸素運動か食事制限か？太りやすい体質には…

有酸素運動やカロリー消費を行なうのでとても
ダイエットにはおすすめなんですが、なかなか
しんどいといって継続できない人が多いですよね。

本当に痩せたいの？ダイエットを成功させたいの？
と思うのは私だけでしょうか？？

また筋トレだって効果あるんですよ。
筋トレと言っても別にムキムキのマッチョになる
なんて言ってないわよ。

基礎代謝をアップするためには筋肉が必要なの！
基礎代謝がアップすれば、寝ているだけで消費
されるカロリーが多くなるんだからやれば良いのにね。

運動や筋トレはしんどいから嫌だという人は
目先の事しか考えていないんでしょうね。
また、教えても理解できないのでしょう。残念です。

踏み台昇降機も太ももの太い筋肉を鍛えることが
できるので良い運動です。家の中にいながらにして、
またテレビやビデオを見ながらにして出来るので
とても良いとおもうのですが、飽きたとか言う人。。

ヨガをすすめると、どこかの誰かに別の意見を
聞いてきて「引き締めには良いけど、体重減少には
ヨガは効果が無いって聞いたんだけど…」などと
平気で言う人。orz

それなら初めから私の意見を聞くな！と言いたい。
その人の意見を参考にしてくれ！と言いたいのよ。

結局「～～だけダイエット」なんて無理だと思わなきゃ！
運動はしたくない（しんどい）から食事制限だけで
ダイエットをしたいと考えている人は気をつけた
ほうがいいわよ。

ヨガは、有酸素運動と筋トレの効果があるので、
真剣にやれば体重も減るから！